Flan aux courgettes
Pour 4 personnes :
Ingrédients :
- 3 courgettes
- 4 œufs
- 2 c. à s. de maïzena
- 100ml de lait ½ écrémé
- 100ml de crème allégée
- 40g de parmesan râpé
- Sel et poivre
Etapes :
Pour 4 personnes :
Ingrédients :
Etapes :
Pour 4-6 personnes
Ingrédients :
Etapes :
Pour 4 personnes
Ingrédients :
Etapes :
Pour 4 personnes
Ingrédients :
Etapes :
Pour 4 personnes
Ingrédients :
Etapes :
Croquettes de lentilles
Attention recette un peu plus calorique
Pour 4 personnes :
Ingrédients :
Etapes :
Pour 4 personnes
1 kilo de courgettes
1 boite de 180 grs de brandade de morue
sel poivre
Pour 2 personnes : 25 kcal/ personne
Accompagnement de : crudités, salades
Ingrédients :
Pour 2 personnes : 21 kcal/ personne
Accompagnement de : crudités, salades
Ingrédients :
Pour 2 personnes : 20 kcal/personne
Accompagnement de : viandes ou poissons froids, crustacés, crudités
Ingrédients :