Pour 4 personnes :
  Ingrédients :

• 300g de cresson
• 400g de petits pois30g de beurre
• 1 c. à s. de crème fraîche allégée
• Sel et poivre

  Etapes :

Pour 4 personnes :
  Ingrédients :

• 250g de lentilles sèches
• 1 oignon
• 200ml de vin blanc sec
• Bouillon de légume (1L)
• 2 c. à s. d’huile d’olive
• Persil
• Sel et poivre

  Etapes :

Attention recette un peu plus calorique
Pour 4 personnes :
Ingrédients :

• 300g de lentilles sèches
• 1 oignon
• 2 œufs
• 50g de farine
• 2 c. à s. d’huile d’olive
• Chapelure
• Sel et poivre

Etapes :

Pour 6 personnes
Ingrédients :

•      4 œufs
•      180g de farine
•      600g de potimarron cuit
•      4 c. à s. d’huile de colza
•      1 sachet de levure chimique

Etapes :

Pour 4 personnes
Ingrédients :

•      550g de carotte
•      240ml de lait ½ écrémé
•      20g de farine
•      Sel et poivre

Etapes :

Pour 4 personnes
Ingrédients :

•      420g de haricots plats en boîtes égouttés
•      240g de tomates entières pelées au jus
•      1 gousse d’ail
•      2 c. à s. d’huile d’olive
•      Sel et poivre

Etapes :

Pour 4 personnes :
Ingrédients :

•      1 pâte brisée
•      600g de brocolis
•      2 œufs
•      2 petits suisses
•      125g de lardons dégraissés
•      50g d’emmental râpé
•      Sel, poivre, (muscade)

Etapes :

Pour 4 personnes :
Ingrédients :

•      1 chou-fleur
•      200ml de lait ½ écrémé
•      2 œufs
•      1 gousse d’ail
•      Sel et poivre (et muscade)

Etapes :

Pour 4 personnes
Ingrédients :

Pour 4 personnes
Ingrédients :

•      400g de viande hachée 5%
•      600g de pomme de terre
•      1 oignon
•      1 œuf
•      75g de fromage râpé allégé
•      Sel et poivre

Etapes :